傅雅文的優質必買清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

鄂溫克民族有一句諺語：“有好運氣的人才能碰到飛龍鳥，美麗的飛龍鳥一定帶來吉祥和快樂。”我激動地感覺著一種美妙，好象陷入甜蜜的幸福之中。尼瑪大嬸對我說：“我天天都能看見飛龍鳥，天天都有個好心情。”她制作樺皮飛龍鳥，就是給自己創造個好心情。這是人生道理，簡簡單單，卻深刻，叫人回味無窮，絕妙也。 這只飛龍鳥是飄飄欲飛的小精靈，成為尼瑪大嬸的家庭風景。尼瑪大嬸說，像飛龍鳥那樣辛勤騰躍，就能過上好日子。是呀，飛龍鳥讓人想象、神往，并且追求不止。后來我寫了一本書，名字就叫《大山里的飛龍鳥》，還獲得了冰心圖書獎，好運喲。 這么多年過去了，尼瑪大嬸的那只飛龍鳥一直在我的心里飛翔。 來東北老爺嶺下的鄂溫克民族村采風，村干部安排我在尼瑪大嬸家吃住，說她家木刻楞式的房子三面有窗，既整潔又亮堂。 尼瑪大嬸的家在老神樹旁邊，院套是用紅柳編織的。走進屋門，空中懸掛的一只鳥顫顫悠悠，好像迎面飛來，叫人一陣驚喜。尼瑪大嬸說這鳥叫飛龍鳥，是她用樺皮制作的。 細看這只樺皮飛龍鳥，跟真的一個樣，玲瓏美麗。小小的腦袋、尖尖的嘴、瘦瘦的身腰、細細的腿、長長的尾巴，都涂著花草和樹葉的汁液攪拌的自然色，鮮艷鮮活。一雙翅膀支楞著，仿佛剛從樹上飛來；那眼珠是用黏泥揉成的，黑得小巧靈透，身子輕輕一蕩，眼珠就轉來轉去，活龍活現。精彩奇妙而靈動翩然的美，令人心醉神迷，我怎么也看不夠了。 >>>更多美文：心情隨筆

1 有人說：“這世上真心對你好的人，遇到一個便少一個。不要弄丟一個對你好的人，不要辜負一顆真誠待你的心。”再好的情誼也經不起淡漠，再深的感情也經不起敷衍。 電影《兩只老虎》里，張成功和范志剛是很鐵的兄弟，有著過命的交情。張成功自幼怯懦，常被同伴欺負，范志剛像哥哥一樣總是挺身而出，舍命保護他。張成功信誓旦旦地說，今后要合伙開一家面館。 幾經拼搏，張成功混得風生水起，他將以前的承諾忘得一干二凈，和范志剛也甚少聯系。偏偏這時，范志剛遇到意外，急需一筆錢做手術。走投無路時，他開口向張成功借一萬塊錢。出人意料的是，張成功拒絕了。原因很殘酷——張成功并不缺錢，而是怕范志剛還不起。 多年后，張成功心懷愧疚，輾轉找到范志剛。那時，范志剛已雙目失明，開著一家推拿店，張成功想以陌生人的名義投資推拿店以作彌補。范志剛知道這人是張成功，給他按摩時拒絕了投資，淡淡地說：“我怕我還不起。”聽了這話，張成功淚流滿面。 無論怎樣彌補，他們的友情再也回不到從前了。就像歌里唱的：“來年陌生的，是昨日最親的某某。”昔日的好朋友，也會因為你的一次冷眼旁觀，變成最熟悉的陌生人。 所有關系，都是這樣變淡的。在我最需要幫助的時候，你轉身而去；在我最需要支持的時候，你熟視無睹。 在朋友落魄時，不要讓你的冷漠寒了朋友的心；在對方需要你時，幫個忙，搭把手，是對感情最好的鞏固。 2 電視劇《蝸居》里，小貝對女友海藻掏心掏肺，百般呵護。他工資不高，平時省吃儉用，可一聽海藻說想吃頓好的，沒錢下館子，他就親自下廚，精心烹制紅燒肉，自己卻不舍得吃一口。 剛開始，海藻對這份感情也很用心。漸漸地，她習慣了小貝的付出，開始不以為意。后來，她遇見了宋思明，一面傾心于宋思明的成熟穩重，一面又不愿失去小貝的好。她變得漫不經心，小貝給她打電話時，她和宋思明在一起，編造謊言，隨便糊弄；和小貝碰面時，她也心不在焉，魂不守舍。 終于，她三心二意的態度讓小貝傷透了心，選擇了離開。后來，他們在街頭重逢，海藻目睹小貝把曾經對自己的好給了另一個女孩，她才恍然大悟，是自己的敷衍消耗了小貝的真心，葬送了兩人的愛情。 敷衍，是感情中最有力的冷卻劑。如果一方不認真，另一方是能感覺到的，即使朝夕相處，也會覺得相隔甚遠。 不要以為得到了就可以肆意妄為，畢竟真心經不起消耗；不要以為占有了就可以不屑一顧，畢竟真情經不起怠慢。 再好的感情，也要用心經營。因為忽略多了，心就寒了。彼此用心，才能維系感情；互相重視，才能穩固關系。 3 《詩經》上說：“投之以木桃，報之以瓊瑤。”人和人之間的關系，永遠都是相互的。 沒有誰對誰好是理所當然的。好的關系，不是一方慷慨給予，另一方坦然接受，而是需要雙方珍惜，彼此付出。 人海茫茫，若能遇到一個對你好的人，不要輕易消耗對方的好。再熱的心，得不到體恤，也會冷卻；再濃的情，得不到重視，也會變淡。別等傷過才追悔，別等錯過才珍惜。 很喜歡一句話：“人與人之間，全靠一顆心；情與情之間，全靠一寸真。”以真心換真心，以真情換真情，且行且惜，才能感情長青。 >>>更多美文：心靈感悟

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